DESCRIPTIF DES COURS
PILATES
La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture. Intensité : Douce à moyenne
CAF
Renforcement musculaire axé sur les cuisses, abdominaux et fessiers. Cet entrainement vient tonifier l’ensemble de ces groupes musculaires. Intensité : Moyenne à forte
RENFO MUSCULAIRE
Renforcement musculaire général
Intensité : Douce à moyenne
STRETCHING POSTURAL
Travail de respiration spécifique sur une construction de posture. Soigne les douleurs du rachis cervical, dorsal lombaire.
Renforcement musculaire profond.
Intensité : Douce à moyenne
HATHA YOGA
Retrouver l'énergie à travers le contrôle du souffle, les postures, le retour en soi et l'apaisement mentale. Intensité : Douce
YOGA VINYASA
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique du yoga dans laquelle on organise les postures de manière logique.
Vous lâchez le mental tout en travaillant le corps en profondeur (étirements et engagement musculaire)
Intensité : Douce à moyenne
CIRCUIT TRAINING
Renforcement musculaire général sous forme de circuit training.
Le circuit s'effectue sur les différentes machines de renforcement musculaire. Intensité : Moyenne
CROSS-TRAINING
Association d'exercice de renforcement musculaire et de cardio.
Intensité : Elevée